La aparición de varices es un problema que afecta a miles de mujeres alrededor del mundo. Muchas no tienen un concepto claro de qué son exactamente las varices o por qué aparecen, así que en las siguientes líneas nos encargaremos de eliminar la mayor parte de posibles dudas que pueden girar alrededor de este tema.
Fuente:tipsfamilia.com
Aunque se suele pensar que es un problema físico y estético que solo nos afecta a nosotras mujeres, es en realidad una afección que molesta también a los hombres.
Las varices se producen cuando las venas de las piernas se dilatan y se hinchan debido a la incapacidad del organismo de establecer un adecuado retorno de la sangre al corazón, es decir, hay mala circulación sanguínea.
Los síntomas de las varices o “venas de arañitas” pueden ser pesadez, calambres o fuertes dolores en las piernas.
Algunas de las causas o factores que provocan la aparición de varices son:
- Obesidad
- Sedentarismo
- Trabajar de pie
- Métodos anticonceptivos debido a que provocan la retención de líquidos y hacen que fallen las válvulas de las venas.
Para prevenir las varices es necesario tener una buena circulación. Para esto debes mantener una saludable alimentación, controlar tu peso y practicar ejercicios como la natación, trotar, caminar o andar en bicicleta ya que ayudan al bombeo de la sangre en las pantorrillas.
Otras alternativas de prevención pueden ser evitar el uso de tacones muy altos o muy planos, ropa ajustada y estar de pie por mucho tiempo. Darse masajes en las piernas, dormir con los pies elevados y alternar en la ducha el agua fría con agua caliente pueden ayudarte a prevenir las varices.
Algunos alimentos que deberías consumir si quieres evitar las varices debido a que ayudan a eliminar toxinas y a mejorar la circulación son las grasas polinsaturadas como el pescado azul, frutos secos o aceite de girasol.
La fibra, frutas, hortalizas y tomar agua o líquidos en abundancia también beneficiarán tu salud porque te ayudarán a deshacerte de las toxinas acumuladas en tu organismo.
