El estreñimiento puede afectar mujeres y hombres. En la mayoría de personas que lo padecen, el estreñimiento es ocasional y puede mejorarse si se cambia la alimentación y se empieza a comer saludable.
Los alimentos ricos en fibra suelen ayudar a contrarrestar el estreñimiento, pero si resultan inefectivos, se puede ingerir algún tipo de medicamento que contenga psilio para restablecer la regularidad y el correcto funcionamiento del aparato digestivo.
Fuente:solountip.com
Todas las mujeres hemos atravesado, como mínimo, un periodo de estreñimiento en nuestra vida. El problema empieza cuando el número de evacuaciones no es muy frecuente. Si durante dos semanas no se ha evacuado la materia fecal al menos tres veces, se debe buscar ayuda profesional, porque al no ir al baño las toxinas dañinas se quedan dentro del organismo. A largo plazo, esto puede desencadenar enfermedades o infecciones.
Las principales causas del estreñimiento son las siguientes:
-Cambios en la rutina: el estreñimiento se presenta en personas que realizan viajes constantemente. Esto ocurre porque los hábitos alimenticios y del sueño se alteran por la diferencia horaria.
-Medicamentos: fármacos antidepresivos, analgésicos o píldoras para la presión alta pueden tener al estreñimiento como efecto secundario.
-Edad: las personas mayores presentan más posibilidades de sufrir estreñimiento debido a que sus funciones digestivas e intestinales son más lentas.
-Embarazo: las mujeres embarazadas desarrollan este problema debido a los múltiples cambios hormonales y la presión que recae en los intestinos por el peso del bebé.
-Dieta: la fibra (conoce por qué la fibra es importante para las mujeres) regula el tránsito de la materia fecal. Si no se consumen alimentos que tengan fibra es probable que se presente el estreñimiento.
Lo recomendable es visitar a un médico que te prescriba algún tipo de laxante que no le haga daño a tu estómago ni a tu aparato digestivo.
