El Método del Ritmo, es una técnica anticonceptiva en la que la mujer debe evitar tener relaciones sexuales los días más fértiles de su ciclo menstrual. Pero, ¿cuánto dura o cómo funciona el ciclo menstrual? Dura desde el primer día de la menstruación hasta un día antes del primer día de la siguiente.
Lo difícil es determinar el promedio de duración del ciclo menstrual, porque no todos funcionan con exactitud, ya que no todas las mujeres somos iguales. En algunas mujeres puede durar 30 días, en otras, 28. Lo recomendable, para determinar la duración de nuestro ciclo menstrual, es hacerle un seguimiento o monitoreo durante seis meses.
Los días de mayor fertilidad dependerán de la cantidad de días que dure tu ciclo menstrual. Por ejemplo, si tu ciclo menstrual dura 28 días, tu día más fértil será el día 14 porque para determinar el día más fértil debes restarle 14 al promedio de días de tu ciclo. Si tu ciclo es de 30 días, entonces tu día más fértil será el 16.
Cuando ya determines cuál es tu día más fértil, debes abstenerte de tener relaciones sexuales penetrativas entre 3-5 días antes y entre 2-3 días después del día más fértil o de la ovulación.
Si eres de las mujeres que tienen un ciclo menstrual irregular, este método anticonceptivo no es recomendable o si no tienes una sola pareja sexual, evita utilizar el Método del Ritmo, porque al no tener ningún tipo de protección puedes contagiarte de enfermedades de transmisión sexual.









