Fuente: angela-anye.blogspot.com

Miles de mujeres padecen de enfermedades o problemas cardiovasculares ocasionados por el aumento del colesterol y triglicéridos. El cuerpo necesita de estos elementos pero si no se encuentran dentro del rango normal pueden ocasionar enfermedades como ateroesclerosis o enfermedades en las arterias coronarias.

Para  cuidar tu salud y evitar que los niveles de triglicéridos y colesterol despunten, sigue la siguiente dieta de 1,200 calorías. Entre las opciones de alimentos sanos de cada comida de la dieta saludable, elige que deseas comer cada día.

Desayuno: media taza de leche semidescremada, 1 pan árabe o 6 galletas integrales, medio verde o maduro asado. Dos veces por semana puedes consumir huevo o requesón.

Media mañana: consume una porción de frutas. Puede ser: media toronja, una naranja, una manzana, medio plátano, doce uvas, melón o sandia acompañadas de dos cucharadas de salvado de trigo.

Almuerzo:

·         Opción 1:  una taza de crema de vegetales, media taza de arroz, media taza de fideos, medio verde asado, media taza de ceviche de concha, dos rebanadas de embutidos sin grasa o cinco camarones pequeños.

·         Opción 2: una taza y media de pepino, rábano, acelga, espinacas, vainitas, lechuga, tomate, zanahoria, espárragos aderezados con jugo de limón, una cucharadita de aceite de oliva o yogurt natural.

Media tarde: frutas, queso mozzarella o requesón.

Cena: igual al almuerzo pero debes consumir media taza de menestra en lugar de las carnes.

Fuente: cadenaderadios.com.ar

Si no te gusta pasar tiempo con tu familia, pero tu chico resulta ser un hombre muy familiar debes intentar encontrar un equilibrio. Si rechazas algo que para él es muy importante puede pensar que no eres la mujer indicada  y además te estarías perdiendo la oportunidad de conocer personas que podrían ser muy agradables.

Las mujeres nos sentimos incómodas cuando nuestro novio es extrovertido con todo el mundo, menos con nuestros compañeros de trabajo. Esta actitud de rechazo puede significar que no le caen bien o que se siente inseguro con ellos.

Los hombres se dan cuenta si las mujeres somos o no exigentes o si seremos su futura novia ideal, fijándose si nos ponemos maquillaje o nos miramos al espejo. Raro, pero cierto.

Algunos hombres prefieren quedarse en casa jugando videojuegos en lugar de salir con una chica porque consideran que es más barato, no tienen que hablar con nadie y no tienen que cambiar sus bóxers por un pantalón.

Para lograr que un hombre se dé cuenta que nos interesa, debemos intentar mantener contacto visual por unos segundos, eso hará que pierda el miedo de acercarse.

Cuando las mujeres intentamos probar o hacer algo nuevo en la cama, necesitamos saber si a nuestro novio le gustó o no. Darse cuenta no es difícil, solo debes notar si aumenta la intensidad. Si aumenta, es porque le encanta lo que estás haciendo.

Muchos hombres se ponen celosos cuando en una reunión notan que algunos hombres nos rodean. Para reafirmar su confianza, dile que quieres irte porque estas cansada de estar rodeada de otros hombres.

Visita también recetas light.

Fuente: trabajados.com

Por lo general, las mujeres entre 18 y 29 años, solemos  demostrar demasiada familiaridad en el trabajo y esto puede convertirse en un gran problema. El error está, según Jane Buckingham autora del libro  “Guía de la chica moderna en situaciones embarazosas”,  en ver a nuestros jefes como figuras no autoritarias porque estamos acostumbradas a ese trato con las demás personas o porque en nuestros hogares, nuestros padres han dejado de ser figuras de autoridad para convertirse en “amigos”.

Esto hace que esperamos lo mismo de nuestros jefes y mucho más si este tiene entre 30 o 45 años. Para saber cómo actuar, lee la siguiente lista:

-No te demores en contestar un e-mail. Utiliza oraciones con sentido, llámalo por su nombre y despídete formalmente.

- Evita la  jerga de mensajes de texto, incluyendo las caritas expresivas así como también los tonos informales  o mensajes de agradecimiento en el que incluyas el apodo de tu jefe o en el que realices preguntas no relacionadas con asuntos laborales.

-No discutas con tu jefe. Querer recibir una retroalimentación sobre tu desempeño laboral es aceptable pero querer hablar sobre el tema constantemente o decirle: “Necesito hablar con usted”, no es lo correcto. Si necesitas hablar con él, pregunta: Disculpe, ¿es un buen momento para hablar?

Sigue estos consejos para que evites situaciones incómodas en tu trabajo y para que demuestres, a pesar de tu edad, que tienes mucho profesionalismo.

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Fuente:metepunk.com.mx

Para saber si el chico con el que estás saliendo ha superado a su ex, debes darte cuenta si habla abiertamente del tema. Los hombres que verdaderamente han superado una ruptura, no temen hablar de su pasado sentimental.

Las mujeres  siempre buscamos subirle el ánimo a su novio cuando se dan cuenta que ha tenido un mal día. No siempre tu chico reaccionará bien a tus buenas intenciones así que si le preguntas y no quiere hablar, déjalo en paz.

La mayoría de los hombres no le dan tanta importancia a los aniversarios o cumpleaños y  a las mujeres nos cuesta entenderlo. El verdadero motivo  por el cual ellos olvidan esas fechas, es porque nosotras  nos lo tomamos muy en serio.

Debemos de saber que si hemos sido infieles en nuestras relaciones anteriores, bajo ningún motivo debemos contarlo.

Si tu novio y tu han dejado a un lado la costumbre de salir juntos o el ha dejado de invitarte, ¡invítalo tú! Organiza una cita romántica en un restaurante  o busca unas buenas recetas de cocteles www.recetascocteles.es e invítalo a tu casa para prepararlos.

A muchas mujeres nos ha pasado que no nos llevamos bien con los amigos de nuestra pareja. Los hombres se toman esto muy en serio y como una señal de que la relación no va a durar.

A las mujeres nos encanta pedir consejos, siempre buscamos a quien acudir para ser escuchadas o aconsejadas pero los hombres son distintos en este aspecto y solo en caso de que se trate de algo grave, buscarán a un amigo.

Para conocer más consejos sobre mujeres y hombres visita: http://www.consejosmujeres.com/mujeres-y-hombres

Fuente: conversandoenpositivo.cl

Estos son los consejos que debemos seguir para mantener una buena relación entre hombres y mujeres:

¡Mujeres,  nunca  deben fingir un orgasmo!  Los hombres odian que las mujeres finjan tener un orgasmo ya que para muchos es su mayor inseguridad.

Los hombres empiezan a tomarse una relación como seria, cuando se dan cuenta de que  no se están acostando con nadie más y no les importa.

No entiendes porque tu novio  se molesta cuando le reclamas algo, pero debes saber que los hombres se ponen a la defensiva cuando las mujeres les dicen que las hirieron porque sienten que te fallaron.

Los hombres nunca toman en serio a una chica que desde un principio es muy loca entre las sábanas. Si quieres serlo, espera a que te pida que seas su novia.

Cuando un hombre te dice “Voy a salir con mis amigos, puedes venir si quieres”, te está invitando por obligación.

A los hombres no les importa si sus amigos eructan frente a ellos o si él lo hace frente a ti, pero si les importa si su novia o la chica que les gusta lo hagan. Lo consideran asqueroso y refleja que no tienes buenas costumbres.

Si cometiste un error o hiciste algo que disgustó a tu novio, la mejor forma de disculparte es mirarlo a los ojos y decirle que los sientes. Serás la novia ideal.

Si a tu novio le gusta que después de hacer el amor utilices su camiseta es porque eso lo hace sentir que realmente eres su chica.

Si tu novio organiza constantemente planes a solas con sus amigos es porque esto lo ayuda a no sentirse atrapado en una relación, así que no te ofendas si de vez en cuando los prefiere a ellos antes que a ti.