Los acuaeróbicos o hidrogimnasia son movimientos aeróbicos y de fuerza que se los realiza dentro del agua, por lo general, en una piscina. Al practicar ejercicios en el agua no se siente un gran impacto físico debido a que el cuerpo es más liviano al estar sumergido porque la fuerza está contra la gravedad.

Realizar ejercicios bajo el agua ofrece beneficios como mayor sincronismo, flexibilidad, equilibrio, agilidad y capacidad de reacción. También beneficia la resistencia cardiovascular y respiratoria.

Fuente:websaludable.com

A las mujeres embarazadas les crece  el útero y su barriga aumenta de volumen, ocasionando dolores lumbares y la hidrogimnasia puede aliviar estas molestias. Las mujeres en gestación también sufren de dolores ocasionados por la cava abdominal, una vena que se aplasta cuando el feto crece causando hinchazón de pies y piernas; sumergirse en el agua facilitará la circulación de la sangre hacia arriba.

Para las personas con sobrepeso, realizar acuaeróbicos es lo ideal,  ya que como el peso corporal disminuye bajo el agua, evitarán lesiones en las articulaciones, rodillas, caderas, y en la espalda.

Las personas de la tercera edad pueden beneficiarse mucho de estos ejercicios ya que adquirirán mayor equilibrio y podrán mantenerse activos sin el riesgo de sufrir caídas o accidentes.

Para las mujeres que quieren mejorar la figura, tonificar sus músculos  y definir su silueta,  los acuaeróbicos las ayudarán a conseguirlo y a  eliminar la grasa del abdomen.

Estos ejercicios deben evitar ser practicados por personas que presenten heridas o infecciones, alergia al cloro o que estén con gripe o fiebre.

Comer saludable  y realizar ejercicios constantemente es la mejor manera de estar sanos.