La celulitis es uno de los problemas estéticos que afectan la belleza corporal más comunes en las mujeres. Este problema es difícil de combatir, ya que se trata de grasa depositada en áreas específicas como los muslos, caderas o abdomen y como su textura es tan marcada hace que luzca como piel de naranja.

Para eliminar la celulitis, que puede ser ocasionada por cambios hormonales o mala circulación de la sangre, se pueden realizar cambios en nuestra alimentación que, además de ayudarnos a deshacernos de este problema estético y a aprender a comer sanamente, beneficiarán a nuestro cuerpo en general.

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Los mejores consejos para eliminar la celulitis en la piel son los siguientes

Beber bastante agua: el consumo diario de ocho vasos de agua (1 litro) sirve para eliminar toxinas depositadas en el organismo y esto contribuye a desaparecer los nódulos de grasa.

Evitar consumir sal: esta sustancia hace que retengamos líquidos en nuestro cuerpo y acumulemos grasa.

Fibra: el consumo de fibra ayuda a eliminar residuos sobrantes de grasa y evita que nuestro organismo los absorba. Los cereales integrales y los vegetales verdes son buenas fuentes de fibra.

Cero grasas: los alimentos con grasa, además de engordar, acumulan toxinas y esto favorece la aparición de celulitis. Evita especialmente las grasas saturadas.

Bebidas carbonatadas: estos líquidos están repletos de químicos, que además de carecer de nutrientes, contribuyen a hinchar el cuerpo y añadir toxinas y esto solo acentúa la celulitis.

Pastas y golosinas: estos productos contienen altos porcentajes de harinas refinadas y grasas, elementos que favorecen la aparición de celulitis.

Existen diferentes tipos de celulitis que evolucionan con el paso del tiempo y que pueden ser encontrados en una misma persona.

Dependiendo del tipo y grado de celulitis que tengas, deberás realizarte un tratamiento corporal que deberás complementar con una sana alimentación y ejercicios.  Los tipos de celulitis que pueden aparecer en el cuerpo de las mujeres son los siguientes:

Celulitis generalizada:

Se  presenta en mujeres que sufren de obesidad (revisa los beneficios de la manga gástrica y que padecen de desórdenes alimenticios como anorexia o bulimia.

Celulitis localizada:

Aparece en los períodos de pubertad, adolescencia y adultez. Este tipo de celulitis produce dolor en las piernas y se localiza en el abdomen, tobillos, espalda, glúteos, y en la parte interna de los brazos.

Celulitis dura o compacta

Es muy común ver este tipo de celulitis en mujeres que realizan deportes o en bailarinas ya que sus músculos son fuertes y tonificados. Aparece acompañada de estrías debido a las rupturas de las fibras elásticas de la piel. Permanece toda la vida.

Celulitis blanda

En las personas sedentarias, especialmente en mujeres entre 30 y 40 años,  es muy común que aparezca celulitis blanda ocasionada por no realizar actividades físicas o por subir y bajar bruscamente de peso.  Presenta síntomas como debilidad, nerviosismo, insomnio y fatiga y aparece en los muslos, abdomen, espalda, brazos y glúteos.

Celulitis edematosa:

Puede aparecer en mujeres de cualquier edad pero principalmente en adolescentes y jóvenes.  Es muy notoria y aparece en las piernas. Ocasiona varices y calambres.

Fuente:cosmeticabelleza.es

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Fuente: dermatologaldia.cl

La celulitis se puede evitar. Estas grasas de tejido adiposo se acumulan en las piernas, abdomen y glúteos  y aunque es difícil eliminarla cuando la mayor parte de la piel de tus muslos está infestada de piel de naranja, no es imposible.

Las mujeres tienen el doble de células grasas que los hombres y el 25% de nuestro peso es grasa. En los períodos de grandes cambios hormonales, como la adolescencia, embarazo y menopausia  hacen que la celulitis sea más propensa a aparecer.

Con el paso del tiempo la piel cambia y pierde su firmeza y tonicidad y es por eso que la celulitis aparece.

Realizar ejercicio constantemente combate, retrasa e impide su aparición.

Estar bien alimentada es indispensable ya que la mala alimentación afecta diariamente a que aparezca la piel de naranja.

Utilizar tacones, botas apretadas y roja muy ajustada comprime la circulación y esto puede agravar los problemas circulatorios e influir a la retención de líquidos.

El estreñimiento ayuda a la formación de la celulitis. Consume alimentos ricos en fibras. La fibra es importante para las mujeres porque contribuye al correcto funcionamiento de tu aparato digestivo. Incluye frutas, muchísima agua, verduras y cereales integrales.

El cigarrillo no solo no es bueno para la salud y causa cáncer sino que hace que la celulitis permanezca en tus piernas.

El uso de cremas especializadas en la desaparición de la celulitis y tratamientos como la mesoterapia también puede ayudar a eliminar y prevenir su presencia en nuestras piernas.

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Fuente: eliminar-celulitis.com

Los mejores  ejercicios para eliminar la celulitis de tus muslos, caderas y derriere son los que incluyan el movimiento de piernas, con ellos eliminaras la espantosa piel de naranja y estimularás la circulación.

Andar en bicicleta, correr, hacer aeróbicos o spinning son las mejores alternativas para combatirla y quemar calorías. Estar sentada todo el día o por mucho tiempo contribuye a la formación de la piel de naranja así que procura caminar cada vez que puedas, subir escaleras en lugar de tomar el elevador, caminar algunas cuadras en lugar de tomar un taxi y realizar mínimo tres veces por semana alguna actividad física de las que te proponemos.  De esta manera también evitarás el riesgo de sufrir problemas vasculares.

Los alimentos que debes evitar consumir  para  prevenir la  aparición de celulitis son la cafeína, la sal, el azúcar y las grasas saturadas.

La cafeína provoca el endurecimiento de las arterias y produce una drástica subida de los niveles de insulina en la sangre lo que genera que el organismo almacene los alimentos en forma de grasa.

La sal retiene cada gota de agua que consumimos y la retención de líquidos es una de las principales cusas de la aparición de la piel de naranja. No solo evites su uso en las comidas que prepares en casa sino que evita las comidas preparadas como papas fritas, pistachos o  palomitas de maíz.

El azúcar se convierte en grasa y ocasiona que el colágeno de los tejidos se torne más rígido y que pierda su fuerza, por lo tanto, la piel pierde firmeza y aparece la celulitis.

Las grasas saturadas provocan obesidad y la degradación de las fibras del sostén de la piel así que evítalas en tu dieta.

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Fuente: excesodepeso.com.ar

Muchas mujeres sufren de celulitis. La celulitis se forma cuando el tejido adiposo, ocasionado por la   acumulación de grasa,  toxinas y líquidos, aparece en muslos, abdomen y en los glúteos. La genética y la mala alimentación son las principales  causas de este problema que afecta a miles de mujeres de todas las edades.

Para evitar su aparición o disminuir la cantidad de celulitis en tu cuerpo debes mantener una alimentación que incluya ingredientes que te ayuden a  eliminar las toxinas de tu cuerpo.

El agua es lo más importante (en cualquier dieta),  principalmente para eliminar la celulitis porque facilita la eliminación de toxinas. Bebe dos litros diarios de agua todos los días.

Las alcachofas, los espárragos, la espinaca y la cebolla ayudan mucho a eliminar líquidos por medio de la orina.  Consúmelos crudos o hervidos, te ayudarán de ambas formas.

La manzana, el kiwi, el pomelo, y las uvas, que ayudan a limpiar la sangre, son excelentes frutas para una dieta de eliminación de celulitis. Otros alimentos que ayudan a evitar la retención de  líquidos son: el vinagre de manzana, el perejil,  la sandia y el melón.

Procura consumir mucha avena y cereales integrales  para evitar que tu organismo produzca colesterol y  bebe mucho  té verde en lugar de café. También tiene cafeína pero ayuda a eliminar líquidos.

Si quieres evitar que el problema empeore, debes eliminar de tu dieta las carnes rojas, alimentos fritos, azúcares, pan blanco, embutidos, mantequillas o margarinas, bebidas con gas y bebidas alcohólicas.