Los jugos Detox están muy de moda, no solo por su gran poder nutritivo, sino también por sus múltiples beneficios dentro del cuerpo humano. Consejos Mujeres te cuenta varios secretos sobre los jugos detox y te damos las recetas para que puedas hacerlos en casa sin la necesidad de pagar mucho dinero.

Te recordamos que antes de ingresar a cualquier régimen alimenticio debes acudir a un médico tratante.

¿Cómo hacer y qué son los jugos Detox?

Las grasas, comidas precocinadas, enlatadas y los preservantes hace que el cuerpo humano se deteriore por dentro y pierda vitalidad, a esto se le llama «taponamiento», es decir, el cuerpo tiene tantas toxinas en el organismo que no las puede liberar y necesita un «des-taponamiento» o desintoxicación metabólico.

El reto de los jugos detox hace que el cuerpo se libere del 90% del daño causado por la mala alimentación y, de cierta forma, lo renueva para que vuelvas a empezar con un mejor estilo de vida.

Los jugos detox tienen varios beneficios, entre estos están:

  • Tu cuerpo sentirá menos antojos y «hambre oculta».
  • Querrás consumir más vegetales y frutas
  • Tu piel y cabello se regenerarán de los daños ambientales.
  • Tu digestión se normalizará.
  • Te ayudará a bajar de peso
  • Aumentará tu nivel de energía.
  • Dolores o achaques causados por estrés, digestión, sobrepeso desaparecerán.

Los tipos de jugos

jugos detox
Imagen de: Pinterest.com

Los más conocidos son el Super Green Juice, Sun Juice y Fire juice. El verde, el amarillo y el rojo. Los alimentos de diferentes colores tienen múltiples beneficios, por ejemplo, el jugo verde tiene un alto contenido de vitamina C y nutrientes que ayudan a la visión y a la absorción de calcio en los huesos. El jugo rojo sirve para disminuir la función sanguínea y controla los niveles de colesterol gracias al licopeno que posee, mientras que el jugo amarillo tiene todos los nutrientes necesarios para promover la formación de colágeno en la piel.

¿Cómo se deben tomar?

El reto de preparación dura 3 días y el de desintoxicación 7 días.

Durante los 3 primeros días la persona debe hacer lo siguiente:

  1. Beber jugos detox al menos 2 veces al día
  2. Alimentos crudos únicamente
  3. Cero carnes, lácteos o cualquier producto procesado
  4. Sólo tomar agua (puede agregarle limón)
  5. No usar sal.
  6. No comer con ningún aceite o grasa en las comidas
  7. Consumir alimentos orgánicos. Nunca pasa hambre. No hay límites de comida.

Durante los 7 días las personas deben:

  1. Beber 500ml de jugos detox (obligatoriamente) 5 veces al día (al levantarse, 11am, 2pm, 5om y cena)
  2. Solo tomar agua o los jugos detox.
  3. Los jugos se guardan SOLO en envases de vidrio y solo por un periodo de 24 horas.
  4. Siempre tomar los 3 tipos de jugo al día.
  5. Siempre en productos de buen estado.

Te enseñamos cómo se hace:

Super Green Juice

  • 1 pepino entero
  • 5 – 10 hojas de espinaca
  • 2  – 3 bastones de apio con hojas
  • 3 ramas de perejil/orégano/albahaca
  • 1 pulgada de jengibre
  • 1 o 2 limones pelados
  • 1 fruta verde orgánica a su elección

Fire Juice

  • 1 beteraba mediana
  • 2 tomates orgánicos o pimiento morrón
  • 2 hojas de col morada
  • 3 bastones de apio opcional
  • 1 limón pelado
  • 1/4 taza de frutillas o moras orgánicas

Sun juice

  • 1 taza de zapallo
  • 3 zanahorias
  • 1 naranjilla
  • 1 pimiento amarillo opcional (sin pepa)
  • 1 pulgada de jengibre
  • 1 limón

Procura tener un exprimidor de jugos con un motor fuerte que pueda triturar todos los alimentos. Luego de esta dieta debes cuidar tu alimentación todos los días y recuerda, si se te antoja un dulce saludable prepara unos delicioso crepes de proteínas.